お気に入りダイエットレシピ（随時更新）

◼︎通常の日用

・ササミのヤンニョムチキン風（豆板醤投入します）

◼︎チートデイ翌日もOK

・切干大根の酢の物
・ネギ味噌きのこ

◼︎金丸絵里加さんの書籍より

糖質オフ&低カロリーでどんどんやせる! やせる常備菜 (エイムック 4022 MY PETIT RECIPE) 

・たことひよこ豆のエスニックマリネ
・カラフル野菜のレンジマリネ
・トマトとわかめのマリネ
・わかめとほうれん草の梅おかかあえ

他にもたくさん！

ダイエットレシピのプロが教える! ラクやせおかず (エイムック 3903) 

・鶏レバーのランプレドット風

◼︎中井エリカさんの書籍より

野菜がおいしすぎる作りおき 管理栄養士の体にいいラクおかず184 

・照り焼きねぎチキン
　タレのネギマを食べたくなった時に