昨日自宅で台湾祭り（結果的に鶏肉祭り）をした時に、ふと気づいた。 鶏肉飯（ジーロー飯）は、ダイエットの時も楽しめる！！ ※以下のレシピのネギダレで作りました www.hotpepper.jp ごはん100gに、ゆで鶏むね肉80g、のり、野沢菜漬。 ネギ塩だれ（計量を失…

◼︎通常の日用 ・ササミのヤンニョムチキン風（豆板醤投入します） ◼︎チートデイ翌日もOK ・切干大根の酢の物・ネギ味噌きのこ ◼︎金丸絵里加さんの書籍より 糖質オフ&低カロリーでどんどんやせる! やせる常備菜 (エイムック 4022 MY PETIT RECIPE) ・たことひ…