◼︎スタートした日から±0 ◼︎朝食 ・ダイエット朝丼（低脂質バージョン） ・鶏むね肉のタンドリーチキン セブンのキャロットラペのサンドイッチ食べたくなったけど、自炊。 がんばった。 ◼︎昼食 ・ピリ辛なす炒め ・ささみとしらたきの塩昆布和え ・えのきと水…