◼︎スタートした日から -0.3kg 爆チートデイを挟んだので、やっと結果が出てきました。 ◼︎朝食 ・ダイエット朝丼（低脂質バージョン） ・あさりのトマトスープ ・カラフル野菜のレンジマリネ ・蒸し鶏 ◼︎昼食 ・ごはん（130g） ・ちくわ ・こまつなのおひたし…